Meditação para aquietar a mente e aquecer o coração.

Este livro nasceu nas minhas práticas de Yoga. O Yoga na minha vida é transformador, as posturas, os ásanas dão ao meu corpo o que ele mais ama, o movimento.

Para minha mente traz quietude. Silêncio para o barulho mental. Coloco-me no aqui e agora.
Deixo ir os pensamentos que estão no passado, futuro, as preocupações, os planejamentos e trago a atenção para o momento PRESENTE.

A prática no tapetinho é rica, o Yoga Nidra ou Shavásana finalizam proporcionando um descanso e meditações que estão contidas neste livro. Abra suas páginas e permita-se relaxar. O coração sempre saberá o caminho de volta à casa.

Que a meditação leve você a um espaço de tranquilidade, onde a mente encontra descanso e o coração se aquecerá com a luz de sua própria essência.
E, que você consiga por meio da constância nas práticas de meditações, trazer para o seu dia a dia a ATENÇÃO PLENA, e assim, trazer mais vida para esse PRESENTE que é viver.